Простое упражнение для улучшения подвижности тазобедренного сустава

Улучшение подвижности тазобедренного сустава: эффективное упражнение от доктора Сухова. Врач-ортопед doc.sukhov поделился простым, но эффективным упражнением для улучшения подвижности тазобедренного сустава. Упражнение помогает улучшить амплитуду движений и замедлить развитие артроза. Однако, существуют противопоказания: острый воспалительный процесс в ТБС (артрит в стадии обострения, болезнь Бехтерева в стадии обострения). Показания включают недостаточную амплитуду в тазобедренном суставе, щелчки и хрусты, ноющие боли в пояснице и колене, коксартроз 1-2 степени. Доктор рекомендует выполнять упражнение 5-7 раз на каждую ногу. Более подробные комплексы упражнений можно найти на его YouTube канале, в группе ВК и на Дзен.