Психиатр рассказал, как победить бессонницу

Бессонница: советы психиатра. Врач высшей категории и когнитивно-поведенческий терапевт Дмитрий Соколов провел стрим, посвященный проблеме бессонницы. Он ответил на вопросы зрителей, касающиеся причин бессонницы, эффективности снотворных препаратов и роли когнитивно-поведенческой терапии в лечении. «Если ложиться спать поздно, а потом досыпать до 14-15 часов – это ненормально», – отметил Соколов. Он подчеркнул важность здорового образа жизни и выполнения рекомендаций по улучшению сна. Также, Дмитрий Соколов поделился техниками релаксации, которые помогают справиться с бессонницей. Видеозапись стрима доступна онлайн.