Менопауза и лишний вес: советы нутрициолога

Набор веса во время менопаузы: советы нутрициолога. Менопауза — естественный этап в жизни женщины, но она может сопровождаться различными изменениями в организме, включая набор веса. Нутрициолог Елена Бахтина объясняет, что снижение уровня эстрогенов влияет на метаболизм, что приводит к отложению жира. Она предлагает два решения: коррекцию гормонального фона с помощью фитоэстрогенов и изменение рациона питания в сторону низкоуглеводной диеты. "Меньше эстрогенов, меньше стимуляции клеток на образование белка, и большая часть пищи откладывается в виде жира", — поясняет Бахтина. Она подчеркивает важность индивидуального подхода и предлагает обратиться к специалистам за персональными рекомендациями. Несмотря на рекламный характер видео, информация о влиянии менопаузы на вес может быть полезна для многих женщин.