Пять упражнений для разминки перед теннисом от тренера Leragreenberg

Тренер по теннису и реабилитации из Уфы, Leragreenberg, поделилась серией эффективных упражнений для разминки перед игрой в теннис. В коротком видеоролике, опубликованном 21 февраля 2025 года, она показала пять упражнений, направленных на улучшение гибкости и подвижности, что помогает избежать травм. Упражнения включают в себя ротацию плеч, раскрытие грудной клетки, выпады с поворотом, работу ягодиц и голеней, а также упражнения на баланс. "Разминка очень важна для предотвращения травм и повышения эффективности игры", - комментирует Leragreenberg. Видео уже набрало более 1500 просмотров и получило положительные отзывы от теннисистов.