
Сколько калорий нужно потреблять для похудения? Эксперт ONT.BY дает рекомендации
В эфире телеканала ONT.BY состоялось интервью с экспертом по питанию, где обсуждался вопрос о том, как рассчитать необходимое количество калорий для похудения. Эксперт отметил, что существуют различные формулы для расчета, но точный подсчет затруднен из-за индивидуальных особенностей организма и уровня физической активности. Он рекомендовал снижать суточную калорийность примерно на 15%, но не более, чтобы избежать негативных последствий. Также эксперт подчеркнул важность получения удовольствия от еды и роль силы воли в процессе похудения. "Человек должен получать удовольствие от пищи", — сказал эксперт, добавив, что без силы воли долгосрочный результат невозможен. Информация из видео может помочь людям, стремящимся к здоровому образу жизни и похудению, но важно помнить, что индивидуальный подход необходим.