Лучшие углеводы для набора мышечной массы: советы от чемпиона Сергея Яцюка

Сергей Яцюк, известный украинский культурист и чемпион, поделился своими рекомендациями по выбору углеводов для набора мышечной массы. В своем недавнем видеоролике, размещенном 4 февраля 2025 года, он сравнил белый рис, гречку, макароны и печеный картофель. "Для набора массы однозначно рис", - заявил Яцюк, подчеркивая высокую калорийность продукта. Он также отметил пользу гречки, богатой витаминами, но указал на ее меньшую эффективность для наращивания мышечной массы. Печеный картофель, по мнению Яцюка, является отличным источником калия, магния и кальция, а также позволяет избежать переедания. Видеоролик собрал более 47 тысяч просмотров и вызвал большой интерес у пользователей.