Кардио для похудения: сколько нужно тренироваться, чтобы сбросить вес?

В Беларуси фитнес-тренер Сергей Горбатко поделился своим мнением о пользе кардио-тренировок для похудения. Он утверждает, что для потери одного килограмма жира необходимо потратить от 20 до 30 часов на кардио-нагрузки. "За час я трачу 200-300 ккал на кардио", — говорит Горбатко в своем видеоролике. Однако, он подчеркивает важность регулярности тренировок и дисциплины. По словам тренера, многие его клиенты, которые регулярно гуляют с собаками по полчаса утром и вечером, добиваются значительных результатов в похудении. Горбатко призывает к здоровому образу жизни и систематическим тренировкам, как ключу к успешному похудению.