Как победить вечерний жор: советы от белорусского фитнес-тренера

Сергей Горбатко, фитнес-тренер из Беларуси, поделился простыми советами по борьбе с вечерним перееданием. В своем видеоролике он предлагает приготовить кашу с добавлением мяса или нежирного сыра и овощей. "Если вас тянет поесть на ночь, приготовьте себе полезный ужин", — советует Сергей. Он также подчеркивает важность достаточного количества белка в рационе (1,5 г на кг веса) и полноценного сна не менее 6 часов. По словам Сергея, недостаток сна может приводить к перееданию. Борьба с вечерним голодом — важная задача для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Простые советы Сергея Горбатко могут помочь многим людям контролировать свой аппетит и достигать своих фитнес-целей.