Три простых упражнения для подтяжки рук от белорусского фитнес-тренера

Подтяжка рук: три простых упражнения от фитнес-тренера Татьяны Кургутловой Фитнес-тренер Татьяна Кургутлова из Беларуси поделилась тремя эффективными упражнениями для подтяжки рук. Упражнения подходят как для новичков, так и для людей с опытом тренировок. Татьяна рекомендует выполнять их с гантелями весом 1 кг, но допускает возможность выполнения без дополнительного веса. Первое упражнение заключается в разведении рук с гантелями в стороны на уровне плеч. Второе упражнение подразумевает подъем гантелей за голову. Третье упражнение выполняется без гантелей, с переплетением рук и подъемом вверх. «Эти упражнения помогут подтянуть кожу и укрепить мышцы рук», — говорит Татьяна Кургутлова в своем видеоролике. Татьяна советует выполнять каждое упражнение по 20 повторений. Она подчеркивает простоту и доступность упражнений, что делает их подходящими для выполнения в домашних условиях. Видео Татьяны Кургутловой набрало более 4000 просмотров за короткий период времени, что свидетельствует о востребованности подобного контента.