Тренировки натощак: польза или вред?

В последнее время все большую популярность набирают тренировки натощак. Сторонники этого метода утверждают, что он способствует эффективному сжиганию жира. В подтверждение своих слов они часто ссылаются на исследования британских ученых. Одно из таких исследований, проведенное в 2013 году в Нортумбрийском университете, показало, что участники, занимавшиеся на голодный желудок, сжигали на 20% больше жира, чем те, кто тренировался после завтрака. Однако, некоторые эксперты предостерегают от подобных тренировок, указывая на возможные негативные последствия для здоровья, особенно у людей с определенными заболеваниями. Перед тем, как начать тренироваться натощак, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может быть вредно другому.