20-минутная тренировка на виброплатформе: эффект от полноценной тренировки

Влогерша Бритт из США показала, как за 20 минут получить эффект от полноценной тренировки с помощью виброплатформы. Она утверждает, что 20 минут на платформе эквивалентны 100 отжиманиям, 100 приседаниям или часовой поездке на велосипеде. Бритт продемонстрировала несколько упражнений, включая планку, приседания и выпады. «Даже за 10 минут я чувствую, как мышцы напрягаются», — поделилась Бритт. Помимо силовой нагрузки, виброплатформа, по словам Бритт, способствует лимфодренажу. Однако, стоит отметить, что интенсивность тренировки зависит от уровня физической подготовки.

Women's Health

Seeing Vibration Plates All Over Your TikTok, Too? Why They Might Be The Secret…

There’s a reason this buzzy gadget is everywhere right now.